Как снять стресс в домашних условиях

Поделитесь с друзьями:

> Упражнения для рук и плечевого пояса. При стрессе у большинства из нас зажимаются мышцы в районе плечевого пояса, шеи, поясницы, в связи с этим и возникают головные боли или боли в спине.

На помощь придут массаж и плавание, а на рабочем месте или дома выполните следующие упражнения: вращайте руками вперед-назад, сделайте «мельницу» руками, сгибайте и разгибайте руки, делайте взмахи руками.

Как снять стресс в домашних условиях

Также можете съесть жирную рыбу, которая содержит полезные кислоты Омега-3 для нервной системы.

> Танцуйте – отличный способ снять стресс в домашних условиях. Обязательно танцуйте, танцы хорошо снимают стрессовое состояние, и помогают поднять настроение. Тем более танцы воспринимаются нами как развлечение, а не как физические нагрузки, а польза для тела, как после фитнеса.

> Чай с гибискусом. Когда в организме накапливаются свободные радикалы, то у человека возникает чувство тревоги и паники, стресс. Гибискус имеет особенность – он разжижает радикалы, не давая им концентрироваться. Тем самым стресс устраняется, вялое состояние проходит, помогает снять стресс в домашних условиях.

Как снять стресс в домашних условиях

> Рисование. Психологи выявили, что при раскрашивании рисунков в течение 2-3 минут, когда у вас стресс, повышается вероятность сделать работу быстрее. То есть вы и психику успокоите и за одно, может, нарисуете какой-либо шедевр.

> Размышления на 60 секунд. Находите время оставаться наедине с самой собой, для того, чтобы упорядочить мысли. Для этого можете включить музыку, устроиться в кресле, и съесть что-нибудь вкусненькое. Пока будете отдыхать помечтайте, чего бы вам хотелось, запишите свои мысли, желания. Это станет вашим планом, к чему стремиться.

Читайте также:  Что такое тактичность

> Ароматерапия – еще один способ снять стресс в домашних условиях. Наша эмоциональная память хорошо реагирует на запахи. Поэтому приобретите себе аромат, с которым у вас связаны приятные воспоминания. Каждый раз, когда вы будете его вдыхать, они невольно будут возникать в вашем сознании, улучшая настроение.

Выберите себе подходящие способы для снятия стресса, попробуйте их использовать, и результаты не заставят себя ждать! Никто о нас не позаботиться так, как мы можем сами о себе позаботиться.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *