Как справиться с гневом

Как справиться с гневом

Как справиться с гневом, пользуйтесь юмором. З. Фрейд сказал, что юмор – это социально доступный канализатор агрессии. То есть, чувствуя гнев, постарайтесь шутить – хоть и колко, с иронией, но вы заметите, как ваша злость гаснет.

Убирайте злость с мышц. Понаблюдайте – какие мышцы у вас напрягаются, когда вы раздражены. Если вы почувствуете мышечные зажимы, постарайтесь расслабить их. Вследствие этого, вы избавитесь от напряженности и отпустите сжатую энергию.

Проявите злость в никуда. Зачастую случается, что гнев накапливается, а разрядки нет. В этой ситуации, ее нужно выполнить. Необходимо уйти подальше, где не будет людей, и вдоволь накричаться. Действенно будет и занятие спортом, который связан с агрессией. Бокс либо каратэ-до.

Читайте также:  Как гадать на кофейной гуще

1 комментарий

  1. Svetlana:

    З. Фрейд сказал, что юмор – это социально доступный канализатор агрессии.(с) В этом я абсолютно согласна с Фрейдом. Юмор очень полезен для здоровья, а злость, агрессия нас разрушают. Так что советую чаще смеяться и шутить. У меня дома висит боксёрская груша — очень хороший способ выплёскивать накопившуюся агрессию и для здоровья полезно.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *