Коррекция агрессивности

С нашим скоростным ритмом жизни все чаще замечаешь в людях увеличение агрессии. В чем проявляется агрессия – человек легко может сорваться на кого-то криком, устроить разборку, скандал, в таких ситуациях, в которых не агрессивные люди не стали бы этого делать.

То есть для агрессивных людей в порядке вещей без повода выплеснуть свои эмоции на окружающих, нахамить им. Можно ли снизить агрессивность, существует ли коррекция агрессивности.

Коррекция агрессивности

С агрессивными людьми общаться очень сложно, таких людей стараются избегать и не обращаться к ним без дела. Сложной ситуация бывает, когда такой человек работает в одном с вами коллективе или живет с вами в одной квартире. Атмосфера в коллективе или семье становится тяжелой, нервозной, так как такие люди не слушают, что им говорят, и будут доказывать свое до последнего, их сложно поставить на место.

Коррекция агрессивности — откуда идут корни агрессии. Все мы – родом из детства. Поведение людей формируется с малых лет, когда ребенок наблюдает, как разговаривают в его семье, во дворе. В детстве ребенок еще мал, чтобы защитить себя, поэтому невысказанные эмоции по поводу несправедливого к нему обращения, могут копиться в душе годами, и проявить себя в подростковом, юношеском или более старшем возрасте.

Если человека оскорбляли, унижали, избивали, смеялись над внешностью или поступками, незаслуженно наказывали, то такая несправедливость вызовет гнев, а затем перерастет в агрессию. И тут, уже берегитесь все, кто попадется.

Чувство гнева вызывается несправедливым отношением. Коррекция агрессивности — если гневу не дать выхода сразу, то он перерастает в злость и дальше в агрессию, которую человек уже не может или не хочет контролировать. Для такого человека все люди становятся виноватыми во всех бедах.

Читайте также:  Как гадать на кофейной гуще

Приступы агрессии могут случиться с каждым. После таких приступов у человека наступает осознание, что он бы так не поступил, находясь в здравом уме. Итог приступов агрессии – это испорченные отношения с коллегами или членами семьи, потеря работы, дружеских отношений.

Если вы замечаете такое поведение у себя, если вы заводитесь, как говориться, с пол-оборота, теряете контроль над своим поведением, то прислушайтесь к рекомендациям психологов. Как научиться владеть ситуацией, как скорректировать агрессивность или снизить ее?

Коррекция агрессивности

> Свои дела и проблемы разделите на главные и второстепенные. Не беритесь за все сразу. Не отвлекайтесь на мелочи. Убедите себя, что мы живем в несправедливом мире и искать ее везде просто бесполезно. Не надо портить свои нервы и тратить время на пустые споры и разногласия – вы потеряете много эмоциональных сил и будете чувствовать себя разбитым. Старайтесь смотреть на мир с философской точки зрения.

> Коррекция агрессивности — если на данный момент вы чувствуете раздражение и готовы его выплеснуть, то не начинайте ни с кем разговора. Может быть, вы просто обратитесь в этот момент с какой-либо просьбой к человеку, но ваш тон голоса выдаст ваше раздражение и человек просто не правильно вас поймет.

Если чувствуете гнев или раздражение, уединитесь, сделайте несколько медленных, глубоких вдохов, если есть возможность, поколотите подушку, побросайте со всей силы мяч в стену, то есть дайте выход этим эмоциям, приведите их в порядок, а потом возвращайтесь к нормальному общению.

Читайте также:  Женские привычки которые раздражают мужчин

> Обдумывайте ситуацию, рассмотрите ее с разных сторон, прежде чем возмутиться или начать спор. Определитесь, что конкретно вас не устраивает, может – это только ваше мнение отрицательное, и ситуация не стоит того, чтобы обсуждать ее.

> Не спешите судить о других людях, не высмеивайте, не унижайте, не поучайте. Все мы не идеальны, не судите поступки других людей. Все выросли в разных семьях, и вы не знаете, что пережил тот или иной человек в своей жизни.

> Не нужно везде и всюду высказывать свое мнение, оно не всем может быть интересно. Так же желательно говорить: «Я думаю, что …, я считаю …, мое мнение такое…».

> Коррекция агрессивности — не намекайте, не говорите двузначно, расплывчатыми словами – это не дает никакого результата. У всех разное мышление и не каждый поймет ваших намеков. Если вам нужен результат от человека – говорите прямо и открыто.

> Запомните – все люди разные, у всех разное мышление. Каждый имеет право на свое мнение. Каждый имеет право быть самим собой, независимо от того, понимаете ли вы поступки этого человека или нет. Каждый имеет свои ценности, свои взгляды на жизнь. И для них – это считается правильным и нормой, независимо от вашего мнения.

> Свою точку зрения высказывайте понятным языком, не надо мудрить, употреблять ученых слов, терминов. Ваше мнение должно быть доступным для понимания другим человеком.

Читайте также:  Время для себя

> Каждый человек несет ответственность за свои слова и поступки. Вы тоже!

> Коррекция агрессивности — не будьте диктатором, не выставляйте себя знающим все на свете. Каждый человек вправе думать и чувствовать так, как хочет. Люди — не ваша собственность. Каждый имеет право быть самим собой.

> Решайте свою проблему с конкретным человеком без привлечения посторонних людей.

> Если произошел конфликт, старайтесь прояснить причины. Не нужно язвить, бросаться колкими словами. Если человек не хочет прояснять ситуацию – это его выбор. Если ему нравиться язвить — не опускайтесь до его уровня – будьте выше этого. Просто оставьте этого человека, зачем вообще продолжать с ним общение.

Конечно, не все сразу, но вы можете снизить и корректировать свою агрессивность. Постепенно, шаг за шагом — и вы сможете ее победить. Просто вбейте себе в голову – КАЖДЫЙ ЧЕЛОВЕК ИМЕЕТ ПРАВО БЫТЬ САМИМ СОБОЙ.

Убедив себя в этом, вам уже легче будет воспринимать споры или разногласия. Мы живем в обществе, поэтому общения с людьми нам не избежать. Владение собой – это непросто. Возможно, вы видели таких людей. Так, если смогли они — сможете и вы.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *