Психологическая помощь

Поделитесь с друзьями:

Каждый день мы испытываем стрессы – эмоциональные или физические. На работе, в общественном транспорте, в магазинах, на улице мы можем встретить хамское или грубое отношение, проявленные в наш адрес, которые естественно вызывают у нас отрицательные переживания. Как снять стресс в домашних условиях, какие есть способы снятия стресса.

> Потрите ладони. Самый простой способ снятия нервного напряжения – это потереть ладони друг от друга со всех сил, чтобы они стали горячими. Также можете растереть уши. Данные действия помогут быстро взбодриться и сосредоточиться на выполняемой работе. Многим сейчас нужна и важна психологическая помощь.

Еще способ снять стресс в домашних условиях – перекатывать между ладонями карандаш, только не гладкий, а граненный. Такой массаж положительно влияет на точки ладони и помогает снять стресс, гнев.

> Пробежка по лестнице. Сделайте короткую пробежку вниз и вверх по лестнице – вследствие этого упражнения увеличится приток кислорода в организм и к частям мозга, которые управляют эмоциями и стрессом.

> Расчешите волосы. У тех, кто работает за компьютером, часто начинает болеть голова, это происходит от напряжения мимической мускулатуры, от долгого неподвижного состояния. Чтобы снять стресс и избавиться от головной боли, иногда нужно просто расчесывать волосы примерно по 10-15 минут, так вы «разгоните» кровь и расслабите мышцы.

> Полакомьтесь мороженым. Вкусная еда является антидепрессантом. Также можете съесть жирную рыбу, которая содержит полезные кислоты Омега-3 для нервной системы. Вместо рыбы можете съесть банан или мороженое, они помогают поднять настроение и снять стресс.

Читайте также:  Как проводить совещания

> Массаж поможет снять стресс в домашних условиях. Для сохранения энергии в течение дня, нужно находить время для массирования следующих точек: в центре ладони, под носом, под нижней губой, между бровями по 30 секунд каждую.

> Уборка помещения или рабочего места. Когда мы раскладываем вещи по своим местам, это способствует упорядочиванию мыслей, сосредоточению. К тому же, сам вид аккуратно сложенных вещей, аккуратный вид комнаты, ящиков, полок, шкафов, дает психологический эффект – всю эту аккуратность и организованность человек вносит и в свою жизнь.

> Принятие душа. Вода способна буквально смывать с нас стрессы и конфликты. Вы можете справиться с негативом, приняв душ в течение 15 минут. Становитесь так, чтобы струя воды омывала голову и плечи, снять стресс в домашних условиях. Вы, наверное, уже замечали, что после мытья головы становится легче. Считается, что именно на макушке головы скапливается отрицательная энергия.

> Правило 27 предметов. Это правило распространено на Востоке для всех типов личности, если вы хотите избавиться от печали, то нужно передвинуть 27 предметов в доме. Таким образом, вы освободите пространство для энергии. Попробуйте пользоваться данным правилом, и вы сами увидите, что мозг переключится с проблем на отдых.

Тут тоже много интересного 🙂

Читайте также:  Психология болезней (3-я часть)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *