Хроническая усталость организма

В конце трудного рабочего дня многие люди ощущают сонливость, усталость. Также мы можем чувствовать эти симптомы в конце недели, так как у организма вырабатывается режим – рабочие дни и выходные.

Но если у вас появилась усталость, которая даже после хорошего отдыха не проходит, то это «звоночки» синдрома хронической усталости. Хроническая усталость — симптомы, лечение.

Хроническая усталость организма

Также при лечении придерживайтесь следующих рекомендаций.

Нормализуйте режим труда и отдыха. Откажитесь от приема снотворных препаратов. Старайтесь избавиться от стрессов с помощью медитации, дыхательной гимнастики, расслабляющего массажа. Откажитесь от крепкого чая и кофе, алкоголя, сигарет. Устраивайте себе пешие прогулки, займитесь спортом (не обязательно активным) – это может быть пилатес или антистрессовая йога. И результат не заставит себя ждать.

Любите себя, не пренебрегайте отдыхом, учитесь отвлекаться от проблем. Придя домой, не бегите на кухню – готовить ужин, и не нужно сразу наводить порядок в квартире, отдохните, хотя бы минут 15-20. Не заключайте себя в «колесо» — дом – работа – дом, не гоняйте себя по этому «колесу», ведь помимо этого есть много интересного в мире или в вашем городе. Займитесь любимым делом, если его нет, то подумайте, что бы это могло быть. Радуйтесь жизни!

Рекомендуем к прочтению

Читайте также:  Что такое перфекционизм

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *