Хроническая усталость организма

В конце трудного рабочего дня многие люди ощущают сонливость, усталость. Также мы можем чувствовать эти симптомы в конце недели, так как у организма вырабатывается режим – рабочие дни и выходные.

Но если у вас появилась усталость, которая даже после хорошего отдыха не проходит, то это «звоночки» синдрома хронической усталости. Хроническая усталость — симптомы, лечение.

Хроническая усталость организма

Хроническая усталость организма — люди, столкнувшиеся с такой проблемой, задаются вопросом – что делать, как лечить хроническую усталость или все само пройдет, нужно ли обращаться к врачу. Без внимания такую проблему оставлять нельзя, так как постоянная усталость – это нарушения нервной системы организма. Проанализируйте свой образ жизни, который мог привести к этому заболеванию.

Причины

Хроническая усталость организма. Если у вас была сложная трудовая неделя и после хорошего сна и отдыха усталость не исчезла, то это причины появления хронической усталости. Специалисты выделяют следующие причины ее появления.

— Заболевания органов дыхания (насморк, бронхит, астма). Из-за трудностей с дыханием вы не можете полноценно выспаться и, как следствие, усталость.
— Ознакомьтесь с побочными эффектами принимаемых вами лекарств, одним из них может быть сонливость.

— Нарушение питания, недостаток витаминов, макро- или микроэлементов (магния, витаминов группы В), дефицит антиоксидантов.
— Сердечная недостаточность.
— Пищевая аллергия.
— Сезонное снижение иммунитета.
— Бессонница; депрессия.
— Вирусная инфекция в организме (гепатит С, вирус герпеса и т.д.); отравление нейротоксинами.
— Чрезмерные физические и психические нагрузки.
— Дефицит солнечного света в зимний период или в пасмурные дни осени, весны, многие ощущают сонливость и апатию.

Читайте также:  Женские привычки которые раздражают мужчин

Симптомы ее появления

Хроническая усталость организма. Перед тем, как приступать к лечению, проверьте наличие синдромов хронической усталости.
— Появляется боль в суставах и мышцах, ломота.
— Острая мигрень.
— Снижение концентрации внимания, память становится хуже.
— Беспричинные приступы агрессии и гнева.
— Дневная сонливость и ночная бессонница.
— Появление апатии, вялости, упадка сил.

При обнаружении таковых симптомов, обратитесь к специалисту, не пытайтесь лечить себя сами, потому что речь идет о нервной системе вашего организма.

Лечение

Хроническая усталость организма. Специалист проводит ряд исследований, чтобы выявить точные причины постоянной усталости. После этого назначаются медикаменты – антидепрессанты, обезболивающие, фитопрепараты, также в ряде случаев назначается точечный массаж. Лечение назначается для восстановления нервной системы, чтобы улучшить прохождение нервных импульсов.

Также при лечении придерживайтесь следующих рекомендаций.

Нормализуйте режим труда и отдыха. Откажитесь от приема снотворных препаратов. Старайтесь избавиться от стрессов с помощью медитации, дыхательной гимнастики, расслабляющего массажа. Откажитесь от крепкого чая и кофе, алкоголя, сигарет. Устраивайте себе пешие прогулки, займитесь спортом (не обязательно активным) – это может быть пилатес или антистрессовая йога. И результат не заставит себя ждать.

Любите себя, не пренебрегайте отдыхом, учитесь отвлекаться от проблем. Придя домой, не бегите на кухню – готовить ужин, и не нужно сразу наводить порядок в квартире, отдохните, хотя бы минут 15-20. Не заключайте себя в «колесо» — дом – работа – дом, не гоняйте себя по этому «колесу», ведь помимо этого есть много интересного в мире или в вашем городе. Займитесь любимым делом, если его нет, то подумайте, что бы это могло быть. Радуйтесь жизни!

Читайте также:  Как справиться с ленью

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *