Баня как средство похудения

Из множества средств для снижения веса, пожалуй, наиболее приятными и действенными будут банные процедуры, о пользе которых знали ещё в древности. Проблема снижения веса сейчас актуальна для многих, поскольку страдающих ожирением людей во всём мире становится всё больше. Для того, чтобы похудеть, обрести былую стройность и сохранить её на долгие годы, необходимо соблюдать ряд нехитрых правил, которые очень легко выполнимы.

Прежде всего, нужно вести активный образ жизни: по утрам делать небольшую зарядку; если есть возможность и желание, совершать небольшие пробежки; в течение дня устраивать пятиминутные физкультурные паузы, как можно больше двигаться, ходить пешком. Необходимо наладить правильное питание: иначе, отказаться от перекусов фастфудами. Обязательно включать в свой рацион крупы, фрукты и овощи, белковые и кисломолочные продукты. Поменьше есть (а лучше и вовсе исключить из своего рациона) сладкого, мучного и жирного.
Баня как средство похудения

Если вы имеете избыточный вес, то следует принять срочные меры для похудения, для этого существуют различные диеты и разгрузочные дни. Надо приучить себя к занятиям в тренажёрном зале, в бассейне. Хорошо, если вы будете выезжать с друзьями на велосипедную прогулку.

Отличным и проверенным средством для похудения является русская парная, о которой мы и поговорим в данной статье.

Русская баня во все времена считалась одним из главных средств в борьбе с лишним весом. Однако, чтобы похудеть, необходимо знать основные правила пользования баней, не соблюдая которые, можно причинить вред своему здоровью.

Читайте также:  Опасная ртуть из градусника

Безусловно, одной только бани для достижения нормального веса недостаточно: обязательно нужно заниматься спортом и правильно питаться.

Итак, вернёмся в баню… Лучше «худеть» в русской бане, поскольку при высокой влажности в организме человека нарушается теплообмен, в связи с чем существенно повышается температура тела, а, значит, происходит и усиленное потоотделение. В сауне, где пар сухой, такого эффекта достичь очень сложно.
Баня как средство похудения

Для лучшего потоотделения в русской бане следует заходить в парную по 4-5 раз, однако находиться там недолго, по 8-10 минут. Выйдя из парной, не следует сразу ополаскиваться прохладной водой либо нырять в бассейн, поскольку охлаждение тела полностью прекращает процесс потоотделения. Напротив, выйдя из парной, нужно укутаться в банный халат или в простынь и посидеть так, пока выделяется пот. Только потом можно идти в душ. Желательно, после парилки сразу не пить, а какое-то время постараться перетерпеть жажду.

И так следует поступать после очередного захода в парную.

Для того, чтобы усилить потоотделение, можно намазать своё тело мёдом, морской солью, тёртой редькой, скипидаром. Хороший эффект даёт и молотый перец. Можно сразу после парной выпить немного имбирного или липового чая, которые усиливают выделение пота.

Разогнать жир и усилить потоотделение поможет дубовый веник, в котором содержится очень много дубильных веществ, а также эфирных масел, которые активно воздействуют на всё тело, очищая его, прогревая и усиливая, таким образом, обменные процессы.

Читайте также:  Почему тянет на... разные вкусы

Для лучшего эффекта банной процедуры, рекомендуется за сутки перед посещением бани устроить разгрузочный день. Если есть возможность, можно очистить кишечник. Перед посещением бани не рекомендуется наедаться: достаточно съесть что-нибудь лёгкое. Пить лучше зелёный чай, отвар шиповника и других целебных трав. Лучше в этот день отказаться от крепкого чёрного чая и от кофе.
Очень полезен после бани и массаж всего тела.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *