Как пережить жару без вреда для здоровья

Поделитесь с друзьями:

Как пережить жару без вреда для здоровья

Не ходите, дети, в полдень погулять

Нужно помнить, что у маленьких детей терморегуляция несовершенна и повышение температуры воздуха может вызвать у них повышение температуры тела. Гулять можно только в утренние и вечерние часы. Купание малышей в водоемах исключено, если есть большая разница температуры воздуха и воды.

Правила гигиены соблюдать в жару обязательно. К тому же, когда мы много пьем, желудочный сок разжижается и барьер перед инфекциями ослабевает. При первых признаках расстройства желудочно-кишечного тракта детям можно дать смекту, две таблетки активированного угля, ферменты.

Перенесшим инфаркт нужен калий

Перенесшим инфаркт, так же как гипертоникам, важно следить за водной нагрузкой на организм. Надо каждый день проверять, нет ли отеков. Если -скажем, на голени после надавливания пальцем остается ямка, нужно принять мочегонное, желательно солесохраняющее, например верошпирон.

В жаркий период нужно исключить физическую нагрузку и употреблять в пищу фрукты, содержащие калий — абрикосы, курагу, изюм и петрушку. Комфортная для организма норма атмосферного давления — 750 мм рт.ст., температуры воздуха — 16-18 градусов, влажности — 50%.

Это  важно!

Любому нужно знать признаки отрицательного воздействия жары на организм: это усталость, потливость, разбитость, снижение работоспособности, нарушение сна, тревожное и даже агрессивное состояние.

Если рядом с вами человеку стало плохо, помогите ему перейти в тень, положите на голову носовой платок, смоченный в прохладной воде. Если есть возможность, дайте понюхать ватку с нашатырным спиртом. Вызовите «скорую помощь».

Читайте также:  В чем вред жевательной резинки

Тут тоже много интересного 🙂

комментариев 6

  1. Елена:

    А я вот никак не могу заставить себя выпивать положенные два литра. Даже в жару мне столько воды не хочется.

  2. Александр:

    Еще хотелось бы отметить по поводу спорта — большие физические нагрузки на жаре вредны — соли вместе с потом в несколько раз быстрее из организма вымываются.

  3. Алена:

    Я лично пью много воды и ем много овощей. Причем воду желательно сделать слегка кислой, добавив немного сока лимона. В этот период ограничиваю себя в острой пище

  4. Я думаю, и делаю так — пить больше воды, есть много овощей и фруктов. Из алкоголя — вино пить, водку не желательно. Тогда, все будет нормально.

  5. Дмитрий:

    Ну не знаю, лично я пью много. Как-то приучил себя. Сразу же после сна большую чашку воды выпиваю и на протяжении дня пью много. Организм уже сам требует. И не забывайте есть соль по потребности организма. Как никак водно — солевой обмен;)

  6. Bourne:

    Еще есть отличный способ быстро охладиться — нужно опустить руки по локоть в прохладную или даже холодную воду, температура тела понижается очень быстро, такой способ может помочь если у человека случился солнечный удар.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *