Как подготовиться к родам

Пешие прогулки. Первое, что рекомендуется делать беременным, совершать пешие прогулки на свежем воздухе. Они не должны сопровождаться посещением магазинов. Это должны быть именно пешие прогулки в среднем ритме ходьбы. Гулять надо с ранних сроков беременности и до наступления родов.

Упражнения. Кроме этого существуют специальные физические упражнения для беременных. Узнать о комплексах упражнений при различных сроках можно в школе матерей женских консультаций и в интернете.

Как подготовиться к родам
Плавание. Одним из самых продуктивных методов подготовки к родам являются плавательные процедуры. Ходить в бассейн можно с ранних сроков и до окончания беременности. Как подготовиться к родам.

Плавание заменяет большие комплексы упражнений, а самое главное учит женщину расслабляться. Кроме этого, во время данного занятия женщина учится правильно дышать и управлять своей дыхательной системой, пытается задерживать дыхание, что пригодиться ей во время родового акта.

Массаж. Еще одним видом физической подготовки к родовой деятельности является массаж. Разработаны специальные методики проведения массажа беременных. Он помогает женщине расслабляться и получать удовольствие.
Как подготовиться к родамНастроение беременной повышается. Кроме этого, массаж улучшает кровообращение, снимает мышечную нагрузку в области поясницы, что важно для самочувствия будущей мамочки на поздних сроках.

Хорошая моральная и физическая подготовка женщины к родам является одним из немаловажных факторов благополучного исхода беременности.

Рекомендуем к прочтению

Читайте также:  Полезные свойства грибов

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *