Как подготовиться к родам

Роды – это процесс, который предусмотрен самой природой за естественное завершение беременности. Каждая будущая мамочка, вне зависимости, первый раз или последующие, волнуется перед предстоящей работой. Поэтому существует необходимость подготовки к родам как физически, так и морально. Как подготовиться к родам.

Как подготовиться к родам

Моральная тренировка

Это один из сложных моментов подготовки, потому что от морального настроя зависит исход родовой деятельности. Очень часто беременная не знает, как роды начинаются и как при этом себя вести. Любая неизвестность пугает человека, что же говорить о беременных с их лабильной психикой?

Как подготовиться к родам, основное правило подготовки – не слушать разные «страшные» истории про роды других женщин. Самой настраиваться и думать только о положительных моментах исхода родов.

Для того, чтобы думать о хорошем, необходимо иметь представление, что же происходит в организме во время родового акта. С этой целью рекомендуется прочитать специальную литературу, посмотреть различные видео материалы по той же тематике.

Все это можно найти в библиотеках и в интернете. Специалисты утверждают, что чем больше женщина обладает знаниями процесса родов, тем меньше она этого боится.

Как подготовиться к родам
Как подготовиться к родам, с целью объяснения процессов, происходящих во время родов, существуют различные курсы и школы будущих матерей при женских консультациях. Посещение таких организаций дает хорошее успокоение беременной и значительно помогает морально подготовиться к предстоящей деятельности.

Читайте также:  Польза абрикосов

Немаловажным моральным фактором подготовки беременной является подготовка вещей, нужных для родильного дома. Сбор такой сумки оставляет у женщины ощущение, что к родам она готова. Поэтому ее необходимо собирать после тридцати шести недель беременности.

Следующий вид подготовки – физический

Предстоящие роды — это серьезная физическая работа женщины, которая требует определенной подготовки. От того, как будущая мамочка подготовлена физически, зависит процесс появления малыша и продолжительность родового акта.

Пешие прогулки. Первое, что рекомендуется делать беременным, совершать пешие прогулки на свежем воздухе. Они не должны сопровождаться посещением магазинов. Это должны быть именно пешие прогулки в среднем ритме ходьбы. Гулять надо с ранних сроков беременности и до наступления родов.

Упражнения. Кроме этого существуют специальные физические упражнения для беременных. Узнать о комплексах упражнений при различных сроках можно в школе матерей женских консультаций и в интернете.

Как подготовиться к родам
Плавание. Одним из самых продуктивных методов подготовки к родам являются плавательные процедуры. Ходить в бассейн можно с ранних сроков и до окончания беременности. Как подготовиться к родам.

Плавание заменяет большие комплексы упражнений, а самое главное учит женщину расслабляться. Кроме этого, во время данного занятия женщина учится правильно дышать и управлять своей дыхательной системой, пытается задерживать дыхание, что пригодиться ей во время родового акта.

Массаж. Еще одним видом физической подготовки к родовой деятельности является массаж. Разработаны специальные методики проведения массажа беременных. Он помогает женщине расслабляться и получать удовольствие.
Как подготовиться к родамНастроение беременной повышается. Кроме этого, массаж улучшает кровообращение, снимает мышечную нагрузку в области поясницы, что важно для самочувствия будущей мамочки на поздних сроках.

Читайте также:  Как пережить жару без вреда для здоровья

Хорошая моральная и физическая подготовка женщины к родам является одним из немаловажных факторов благополучного исхода беременности.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *