Как уберечься от рака

Как уберечься от ракаПриятно осознавать, что ты сделал все возможное, чтобы уберечься от рака, но согласитесь, никто из нас не застрахован от него и уповать на то, что это обойдет тебя стороной глупо. Хотелось бы поговорить о том, что повышает риски образования рака в организме и о его профилактике.

Опасные химикаты и токсины

С этими веществами мы часто контактируем в быту. Будет очень здорово если Вы постараетесь их влияние на организм свести к минимуму.

Хлористый этилен (используется при химчистке). Что делать? Проветривать вещи после химчистки на свежем воздухе в течение нескольких часов.

Дезодоранты, антиперспиранты, содержащие алюминий. Что делать? Внимательно читайте информацию на упаковке, покупайте натуральные дезодоранты, в составе которых нет алюминия.

Косметические средства, лосьоны, шампуни, краски для волос, лаки, муссы, гели, лаки для ногтей, солнцезащитные средства, а также дезодоранты с содержанием эстрогенов или плацентарных гормонов, парабена и эфира фталевой кислоты. Что делать? Отдавайте предпочтение сертифицированной натуральной косметике без парабенов и фтолатов.

Духи с содержанием фталатов (есть почти во всех). Что делать? Покупайте туалетную или парфюмированную воду, в ней содержится меньше эфира фталевой кислоты.

Средства от насекомых и грызунов. Что делать? Используйте пестициды на основе эфирных масел и борной кислоты.

Пластиковая посуда из полистирола и пенополистирола (очень часто используется для разогревания блюд или напитков). Что делать? Используйте керамическую или стеклянную посуду.

Читайте также:  Профилактика заболеваний поджелудочной железы

Тефлоновые сковородки с поврежденным покрытием. Что делать? Используйте сковороды с керамическим покрытием.

Антираковая диета поможет

Антираковая диета сильно отличается от привычного нам рациона питания, но это и не вегетарианство, так как рыбу, мясо, яйца и молочные продукты есть все-таки надо. 75% съедаемой вами пищи — это овощи, причем сырые, или, как говорят итальянцы, «аль денте», то есть сваренные до полуготовности. Еще лучше выключать их через 5 мин, как они закипят. Овощи можно заправлять нерафинированным растительным маслом (любым, которое вам нравится) или натуральным сливочным маслом.

Приведенные ниже овощи и фрукты сильно впитывают в себя химикаты, пестициды и тяжелые металлы, поэтому их нужно покупать только на фермерских рынках или выращивать самостоятельно, чтобы быть уверенным, что их ничем не обрабатывали.

  • Яблоки, груши, персики, нектарины, клубника, вишня, малина, виноград.
  • Перец, сельдерей, фасоль, картофель, шпинат, листовой салат.
  • Огурцы, кабачки, тыква.

Все свежие и экологически чистые продукты влияют на общий тонус организма, ежедневно он перерабатывает, усваивает и выводит огромное количество разных элементов и нужно, чтобы органы по переработке всегда были в хорошем состоянии, поэтому необходимо знать как проводить профилактику камней в почках.

Эти продукты надо исключить

  1. Сахар белый и коричневый.
  2. Белый хлеб и сдобная выпечка, слишком разваренные макароны, очищенный белый рис.
  3. Картофель, особенно картофельное пюре.
  4. Кукурузные хлопья и все те продукты, в состав которых входит кукурузный крахмал.
  5. Магазинные варенья, компоты, джемы.
  6. Сладкие газированные напитки, пакетированные соки, алкоголь вне приемов пищи.
  7. Гидрогенизированные жиры: жир для фритюра, маргарин, спред, пальмовое масло.
  8. Молочные и кисломолочные продукты с добавлением искусственных красителей и сахара.
  9. Красное мясо, кожа птицы.
  10. Кожура овощей и фруктов неизвестного происхождения.
Читайте также:  Профилактика камней в почках

Эта еда — основа рациона

  1. Черный шоколад (70%).
  2. Ржаной хлеб со злаками, бурый рис, макароны из твердых сортов пшеницы, различные каши.
  3. Все сезонные овощи и фрукты.
  4. Вода с лимоном, зеленый чай, настой чабреца, шалфея, красное сухое вино (150 мл).
  5. Любое растительное нерафинированное масло.
  6. Натуральные молочные и кисломолочные продукты.
  7. Нежирное мясо и рыба.

Определенного времени использования данной антираковой диеты нет, это больше рекомендация чего стоит избегать  а на что делать акцент. Как говорила моя бабушка, кто правильно питается тот меньше болеет, она была права. Будьте здоровы!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *