Почему мы спим на ходу?

Почему мы спим на ходу? Если человек особо не переутомляется, спит по 7-8 часов в день, но при этом он все время спит на ходу, значит в организме что-то не в порядке. Причин такого состояния может быть несколько. Вот основные из них.

Осенняя хандра

На состояние организма сильно влияет дефицит солнечного света. Когда солнышка мало, такие симптомы, как депрессивное настроение и упадок сил, проявляются особенно часто.

Совет. Прогнать хандру поможет движение: чаще гуляйте, в обеденный перерыв сделайте гимнастику, разомнитесь. В утренние часы полезен контрастный душ. Он, помимо прочего, повышает тонус кожи.

Нехватка кислорода

Дефицит кислорода снижает умственную и физическую активность. Без доступа свежего воздуха все жизненно важные процессы в организме замедляются.

Совет. Чаще проветривайте помещение, в котором находитесь большую часть дня, гуляйте после работы, выбирайтесь за город на выходные.

Вегето сосудистая дистония (ВСД)

Одним из симптомов расстройства вегетативной системы может быть низкое артериальное давление (гипотония). Оно и вызывает сонливость, а также слабость и упадок сил. Обычно люди, страдающие вегето сосудистой дистонией, метеозависимы, поэтому симптомы усиливаются при перемене погоды.

Совет. Для профилактики по утрам можно принимать настойку элеутерококка, особенно если у вас гипотония. Он заряжает энергией и нормализует кровяное давление.

Авитаминоз

Быть может, вашему организму попросту не хватает витаминов? Нарушение витаминно-минерального баланса иногда вызывает последствия, схожие с симптомами некоторых заболеваний.

Читайте также:  За что могут уволить

Совет. Разнообразьте свое питание. Ешьте больше фруктов и овощей, варите каши, готовьте печенку и рыбу.

Железодефицитная анемия

Железо отвечает за насыщение тканей кислородом, а также принимает участие в выработке гемоглобина. Нехватка железа вызывает недостаток гемоглобина, а при недостатке гемоглобина возникает слабость, нарушение сердечного ритма, бледность кожи.

Совет. Чтобы исключить наличие анемии, сдайте анализ крови.

Эндокринные нарушения

Для работы щитовидной железы необходим тиреотропный гормон (ТТГ), он принимает участие в обмене веществ. При дефиците этого гормона все процессы замедляются, вы быстро устаете.

Совет. Если, ко всему прочему, кожа стала сухой, а волосы и ногти ломкими, сдайте кровь на уровень ТТГ.

Климакс

В последнее время некоторых женщин климакс настигает даже раньше 40 лет. Эта серьезная гормональная перестройка влияет на все системы организма.

Совет. Если симптомы климакса мешают жить, обратитесь к врачу — он назначит гормонозаместительную терапию.

Чтобы избавиться от сонливости, не обязательно пить кофе — его избыток вредит организму. После обеда можете выпить крепкого черного чаю с сахаром и кусочком лимона.

Так же запомните что,чем жирнее пища, тем скорее вас будет клонить в сон после обеда. Для перекусов выбирайте белковые продукты (сыр, яйца, творог), фрукты и овощи.

Итак, чтобы избавиться от сонливости:

  1. Больше гуляйте, по утру принимайте контрастный душ, в течении дня делайте гимнастику.
  2. Чаще проветривайте помещение в котором находитесь долгое время.
  3. Проводите время на природе.
  4. Если признаки ВСД, принимайте по утрам настойку элеутерококка.
  5. Правильно питайтесь, кушайте больше фруктов, каши, рыбу.
  6. Периодически проходите медицинское обследование.
Читайте также:  Правила проведения массажа

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *