Полезные сладости

Полезные сладостиВсем, кто следить за фигурой, интересен вопрос, можно ли есть хоть какие-нибудь сладости, или же все сладкое под запретом. От не знания ответа, многие отказываются от сладкого полностью. Все продукты, содержащие сахар, оказывают на нас антистрессовое действие.

Поэтому, когда у нас плохое настроение, так и хочется съесть сладкое, после которого наступит чувство полного удовлетворения. Ешьте полезные сладости, и тогда не нужно будет «пилить» себя за лишние калории.

Зефир – полезный десерт. Но отдавайте предпочтение зефиру, без различных добавок. Настоящий зефир состоит из яичных белков и сахарной пудры, добавками могут быть патока и яблочное пюре. Отличительной особенностью этой сладости является то, что организма тратит много времени для расщепления сахара. Считается, что его можно съесть и на ночь без вреда для фигуры.

Пастила. Внешний вид пастилы напоминает зефир. Отличием является то, что в их состав входят разные фруктовые массы, поэтому вкус и консистенция разные. При изготовлении в пастилу добавляют ягоды и фрукты, поэтому вкус становится оригинальнее и ароматнее. Полезные сладости — пастила гуще из-за входящих в ее состав желе и яичного белка.

Полезные сладостиМармелад без обсыпки сахаром. Мармелад входит в число полезных сладостей за счет содержащихся в нем желатина, пектинов, агар-агар, пюре из яблок, фруктозы.

Пищеварительной системе от приема мармелада вреда никакого. А вот входящий в состав желатин, благотворно влияет на кости, хрящи, состояние волос и ногтей, за счет содержания коллагена.

Читайте также:  Реабилитация наркозависимых больных

Мед. Этой полезной сладостью навредить фигуре вы уж точно не сможете. Пейте чай с медом или кофе. Только нельзя добавлять мед в сильно горячий чай или кипяток, полезность меда уменьшится.

Добавляйте мед в каши, пейте медовую воду по утрам. Полезные сладости — мед входит в число антидепрессантов, поэтому смело употребляйте утром для поднятия настроения или вечером для укрепления организма и снятия стресса.

Сухофрукты, восточные сладости. Курага, изюм, финики, засушенные яблоки, чернослив, цукаты (30 г в день), вагаси – японские пирожные из натуральных ингредиентов. Все это, принесет только пользу организму. Можете есть их, запивая чаем или приготовить десерт, но не добавляйте в них жирные сливки или сметану, если следите за фигурой.

Полезные сладостиТорт. Как же так? Подумаете вы. Но речь не идет о вредной выпечке. Приготовьте фруктовый торт с добавлением йогурта, творога.

В качестве загустителей будут выступать желатин или желе для торта, об их полезности уже говорилось выше. Полезные сладости — опять же, не украшайте такие торты масляным кремом или сливками.

Черный шоколад. О том, что в нем содержится какао больше (до 80%), чем в других видах шоколада, вы уже, наверное, слышали. Поэтому в нем нет добавок сои, растительных жиров и меньше сахара.

Все перечисленные сладости полезны, если вы не будете их употреблять килограммами. Есть сладости лучше в дообеденное время, так как именно в это время наша умственная активность выше. Поэтому все калории будут израсходованы в течение дня.

Читайте также:  Польза арбуза

Сладкой вам жизни без вреда для фигуры!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *