Прием пищи ночью. Вредно ли есть ночью?

Все мы прекрасно понимаем, что тот образ жизни, которым живет современный человек, так или иначе, отклоняется от норм полноценного здорового образа жизни, описанного в книгах.

Каждый день человек вынужден сталкиваться с различными негативными факторами – стрессовыми ситуациями на работе, неблагоприятной экологией большого города, раздражительностью в общественных местах.

Прием пищи ночью

В совокупности все это формируется в один обширный стресс, и заставляет человека искать способы борьбы с ним.

Как показывает практика, многие люди начинают открывать для себя удовольствие, например, при помощи вредной привычки – есть ночью или перед сном, получая мнимую компенсацию за очередной стресс. Приемы пищи ночью вызывают у человека определенную зависимость от подобного удовольствия.

Но оно отнюдь не безвредно: ночная еда негативно отражается на всем организме, вследствие чего появляются такие проблемы, как нарушение сна, ожирение, проблемы с пищеварением. Итак, предлагаем вам рассмотреть, к каким последствиям может привести поздний прием пищи, и почему.

Вредно есть ночью?

У каждого из нас с рождения есть свои биологические часы. Они несут ответственность за многие процессы нашего организма. Прием пищи ночью нарушает функции биологических часов. Ночью человек должен полноценно отдыхать, при этом все физиологические процессы в его организме замедляются, меняются показатели практически всех органов и систем. Поздним приемом пищи человек все разрушает. Что же происходит?

Организм не успевает войти в привычную для себя стадию отдыха. На этом фоне происходит нарушение процессов, протекающих в нервной системе, а ведь ей крайне необходимо восстановиться во время сна. В результате человеку обеспечен тревожный сон, цикл которого оказывается абсолютно нарушенным.

Читайте также:  Вертикальные роды

Прием пищи ночью, последствия

Со временем, если у человека формируется привычка есть ночью, это приводит к таким негативным последствиям, как хроническое недосыпание, ухудшение памяти, потеря концентрации внимания, торможение всех процессов нервной деятельности.

К тому же ночная еда влияет и на работу органов пищеварения. Перед ночным отдыхом желудочно-кишечный тракт значительно замедляет свои функции. Прием пищи ночью приводит к тому, что пища не может перевариться полностью, поэтому она поступает в кишечник не до конца переваренной.

Это становится причиной формирования процессов гниения в кишечнике, в свою очередь, угнетается его микрофлора, ответственная за иммунитет человека. А это уже может привести к целому ряду серьезных патологий, не обязательно связанных с пищеварением.

На фоне регулярных поздних приемов пищи развивается ожирение, потому что поступившие калории никак не используются, однозначно откладываясь в жировые запасы. В свою очередь, ожирение приводит к таким заболеваниям, как атеросклероз, гормональные нарушения, формируются проблемы с опорно-двигательным аппаратом.

При этом сухожилия и связки полного человека испытывают колоссальные нагрузки, даже во время ходьбы, что часто приводит к травмам и ограничениям движения в определенных частях тела.

Таким образом, становится, очевидно, что человек, у которого прием пищи ночью, рискует собственным здоровьем. Поэтому необходимо принять все возможные меры, чтобы не допустить в своей жизни данной проблемы. Важно пересмотреть проблему в корне, чтобы определить для себя, что пища – это не единственное удовольствие, доступное нам в этом мире!

Читайте также:  Инновационная кровать для профилактики пролежней

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *