Спортивное питание. Креатин

Поделитесь с друзьями:

Спортивное питание – давно не новинка в среде спортсменов. В первое время его распространения велись большие споры о том, использовать его или нет.

Приносит ли он ощутимую пользу спортсмену или только вредит и организму, и спортивным успехам. В поисках однозначного ответа велись жаркие дискуссии на протяжении многих лет, и по сей день можно найти сторонников позиции, доказывающей их вред.

Однако сегодня подавляющее большинство осведомленных людей уже давно оценили его неоспоримые положительные качества, однако скептики, видимо, не исчезнут никогда. В этой статье будет прокомментировано несколько наиболее распространенных заблуждений касательно спортивного питания.

Высокая популярность спортивных добавок обуславливается эффективностью. Кроме того, у них отсутствуют негативные побочные эффекты. Добавки могут принимать спортсмены для разных круга целей — набор массы, похудения и т.д.

Современное спортивное питание является результатом многолетних исследований и наработок в сфере спортивной диетологии. При выборе спортивного питания нужно определиться с целью приема конкретной добавки.

Креатин является самым популярной и эффективной спортивной добавкой. Креатин провоцирует рост силы и массы тела. Он повышает выносливость. Проходя различные превращения в организме, в конечном итоге креатин насыщает мышцы, купить который не проблематично на сайте https://waysport.com.ua/product-category/kreatiny/. К нему еще можно добавить карнитин.

Аминокислоты. Представляют собой расщепленный белок, которые в отличии от белка усваиваются значительно быстрее. Принимать аминокислоты необходимо для того, чтобы ускорялись процессы восстановления организма, набиралась «сухая» мышечная масса и сохранялись мышц при диете направленной на похудение. Аминокислоты, или как их еще называют бцаа купить также мы рекомендуем.

Читайте также:  5 плюсов красного вина

Протеины. Это добавки, основной которых выступает белок. Протеины способствуют наращиванию «сухой» мышечной массы. На сегодняшний день есть множество протеинов, различающихся между собой не только составом, видом протеина, но и процентным содержанием белка.

Гейнеры. Они представляют собой высококалорийные белково-углеводные смеси. Такие спортивные добавки подходят новичкам, поскольку они быстро наращивают массу тела. Но гейнеры нужно принимать осторожно лицам, которые склоны к набору веса.

Жиросжигатели. Чаще всего это Л-карнитин и препараты на его основе. Л-карнитин представляет собой аминокислоту, которая перерабатывает жировую ткань в энергию при интенсивных тренировках.

Добавки, которые повышают уровень тестостерона. Они включают в себя трибулус. Он повышает выработку собственного тестостерона.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *