Ванны с морской солью

Ванны с морской сольюК сожалению, не все могут позволить себе отправиться на морской курорт. Что ж, полезные ванны с морской солью можно принимать и в собственной квартире.

Для этого вам нужно купить в аптеке морскую соль, развести ее в ванне с водой — и наслаждаться! В морской воде содержатся йод, магний, марганец, цинк и селен. Они необходимы не только для хорошего самочувствия, но и для красоты!

При болезнях кожи и суставов

Чтобы получить оздоровительный эффект при заболеваниях кожи и суставов, надо в наполненную водой ванну (с температурой воды 36-37°С) добавить 0,5-1 кг морской соли. Желательно принимать эту ванну вечером, примерно за час до сна и через два часа после приема пищи. Лежать нужно спокойно, расслабившись. Продолжительность процедуры — 10-15 мин.

От усталости

С помощью «морской» ванны можно снять напряжение с нервной системы, справиться со стрессом и переутомлением. Достичь лучшего эффекта помогают лечебные травы. Добавьте в ванну с морской солью несколько капель эфирных масел успокаивающего действия (масло ромашки, мелиссы, лаванды, майорана, иланг-иланга, липового цвета или жасмина) и полежите в такой воде 20 мин. Чтобы усилить психологический эффект умиротворения и полного расслабления, включите запись монотонного плеска волн или спокойную музыку.

Для стройности

В соленой воде положительные результаты тренировок мышц живота и бедер достигаются быстрее. Поэтому гимнастику для снижения массы тела и улучшения фигуры можно проводить прямо в ванне с соленой водой.

Читайте также:  Картофель - польза и вред

Эффективны такие водные упражнения и во время реабилитации после травм, и при проблемах с опорно-двигательным аппаратом. Дело в том, что в морской воде значительно снижаются болевые ощущения и легче даются такие движения, которые на суше выполнить просто не под силу.

Для бодрости

Если вы решили принять ванну, чтобы взбодриться, нужно понизить температуру морской воды до 33-34°С и усилить ее несколькими каплями какого-нибудь тонизирующего эфирного масла. Например, базилика, корицы, герани, имбиря, лаванды, лимона, мускатного ореха или розмарина.

Такая ванна может прекрасно повысить общий тонус организма на весь день. В этом случае также поможет музыкальное сопровождение. Бодрый марш или зажигательная танцевальная мелодия (тут выбор за вами) обязательно повысят действенность морской процедуры!

Обратите внимание!

  • Обычный курс целительных и лечебных ванн состоит из 10-12 процедур. Но принимать их нужно через день. При этом совсем не обязательно в воде лежать, можно и сидеть. А в некоторых случаях — при артритах, артрозах, подагре или ушибах конечностей — есть смысл принимать морские ванночки для ног или рук.
  • Первые одну-две ванны можно принимать по 10 мин., а затем каждый раз увеличивать их продолжительность на 1-2 мин., постепенно приближаясь к максимальным 20-минутным сеансам.
  • Перед тем как погрузиться в импровизированное море, нужно очистить кожу тела каким-нибудь моющим средством. Тогда полезные вещества проникнут в организм быстрее, и эффект станет более ощутимым.
  • После выхода из ванны надо дать воде высохнуть на теле. Подождите несколько минут, пока все полезные вещества впитаются и начнут действовать, и только потом смывайте соленую воду пресной. Затем, промокнув тело полотенцем, смажьте кожу питательным кремом.
Читайте также:  Как лечить ларингит у детей

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *