Занятия кроссфитом

Занятия кроссфитом

Скакалка

Занятия кроссфитом начинаются с короткой разминки. Со стороны она может выглядеть как-то не очень насыщенно – в действительности, уже первые минуты тренировки могут выжать из участников занятий седьмой пот. Скакалка очень часто используется как прибор, позволяющий разогреть мышцы всего организма.

Гири

Гиря — это прибор, который поможет вам укрепить, прежде всего, центральные мышцы своего тела – мышцы живота и спины. Это они отвечают за сохранение равновесия и за соответствующее состояние вашего позвоночника.

Тренировки проходят на грани физических возможностей. После таких занятий хочется только лежать в постели и отдыхать. Людям, которые хотят похудеть, упражнения кроссфит позволят наблюдать удивительно быстрые результаты.

Чтобы сохранить вес, при одновременном укреплении мышц, вы должны существенно изменить свою диету – обогащая ее таким образом, чтобы восполнить калории, которые сжигаются во время тренировки. Часовые занятия — это потеря около 1000 калорий. 3 часа до занятий, таким образом, вы должны поесть пищу, состоящую в основном из углеводов.

Читайте также:  Продукты, улучшающие обмен веществ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *